12 Jan 2023
インドから帰国しましたが、記事が尻切れトンボになっていたので追加したいと思います。
アーユルヴェーダ施術では、デトックスもあります。
デトックスの準備
何日目かは忘れましたが、部屋にもどってみるとこんなものが。
き、気持ち悪い・・・。
一緒にあった紙によると、Trivrit Lehamというアーユルヴェーダの薬みたいです。
検索してみると、アーユルヴェーダの便秘薬、として販売されているんですね～。
寝る前にこれを食べて暖かいお湯を飲んで寝ると、次の日にいっぱい出るらしい・・・。
おそるおそる食べてみると・・・・
お、おいしい！！！！
ちょっとスパイスが効いた万田酵素的な味です。
思わず「おかわり！」と言いたいおいしさ。
・・・しかし、夜中の1：00頃に便意で目が覚めまして。
とはいっても、お腹が痛くなることはなく、優しい薬でした。
オイルによるデトックス
次の日は、オイルのデトックスです。
なんと、おしりにチューブを差して、アーユルヴェーダのオイルを入れる！
「え、え、え、うそでしょ～～～っ！」と思いましたが、チューブはとても細く、オイルは温かく、思ったよりも楽でした。
「激しい運動はしないで、部屋でゆっくりしてね。できるだけ出さないように」と言われました。
そろりそろりと部屋まで戻ったけど、いやいや、やっぱり「出さない」のは無理ですぅ。
でも、お腹が痛くなることはありませんでした。
オイルは透明ではなく、赤茶色。
いろんなハーブが入ってる感じです。
ハーブ水によるデトックス
翌日は、なんとハーブ水を入れます！
オイルよりも「入ってきてる」感が強く、出さないのは絶対に無理ですっ！
施術室の横にあるトイレに直行～。
こちらは、さすがにお腹が痛くなりましたが、 比較的短時間ですっきり。
腸がきれいさっぱり、何もない状態になりました。
医師のコンサルティング
最終日、医師からあらためてコンサルティングがあります。
健康な生活に関するアドバイスですね。
食べるべき穀物、野菜、ナッツ、オイル、スパイスに加えて、体質に合ったダイエット法やマッサージ、ウォーキングなどなどがまとめられていました。
私はブロッコリを毎日食べていたのですが（特に好きというわけではなく、大量に茹でて少しずつ食べるのが便利だったので・・・）、ブロッコリはあまり合わないみたいです。
医師に聞いてみたところ、「食べてもいいけど少量」と言われました。
私に合っているのは、ズッキーニ、きゅうり、ニガウリ、カブ、アスパラガス、オクラ、マッシュルーム、かぼちゃ、ビーツ、パクチー、葉物（ただしほうれん草を除く）。
あまり食べない野菜ばかり。
ズッキーニなんてほとんど食べたことないし、アスパラガスは苦手、オクラとパクチは無理！！！です。
一般的に「身体によいから食べましょう！」とされるほうれん草とトマトは「食べるな」となっているのが意外でした～。
日本でも手に入る野菜や食材ばかりなので、緩めに実践してみようと思います。
1週間のコースで減量できたのは1kg。
とくに運動もせず、食べてはのんびりしていただけなので、まぁまぁといったところでしょうか。
ちなみに、3kg減った方もいました。
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